資料庫 | 食物卡路里計算
(程式來源: She.com)
只要選擇下表的分類食物，即可評估您飲食中的熱量攝取量！
五穀類
肉類
-- 請選擇 --
白飯1碗(263)
米粉(乾)100g(360)
蛋麵(乾)100g(372)
河粉100g(203)
通心粉(乾)100g(368)
意大利粉100g(363)
公仔麵1個(250)
伊麵1個(404)
烏冬100g(100)
上海麵100g(356)
麵線100g(330)
粉絲100g(350)
燕麥片100g(389)
-- 請選擇 --
牛肉100g(114)
免治牛肉(淨瘦肉)100g(450)
免治牛肉(半肥瘦)100g(260)
漢堡牛扒100g(300)
鹹牛肉100g(240)
雞肉100g(100)
燒雞100g(195)
白切雞100g(198)
豬肉100g(123)
煎豬扒100g(451)
燒豬脾100g(317)
香腸100g(326)
煎煙肉100g(674)
火腿100g(389)
午餐肉100g(335)
燒羊脾100g(355)
脂肪類
海產類
-- 請選擇 --
牛油1oz(216)
豬油1oz(270)
植物牛油1oz(216)
植物油1oz(265)
花生油1oz(265)
粟米油1oz(270)
葵花子油1oz(240)
芝士1oz(96)
脫脂芝士1oz(11)
鮮奶油1oz(85)
-- 請選擇 --
魚柳100g(95)
三文魚100g(130)
鰻魚100g(340)
鱈魚100g(75)
比目魚100g(90)
秋刀魚100g(240)
黃花魚100g(62)
蝦肉100g(90)
蜆肉100g(50)
龍蝦100g(100)
帶子100g(100)
墨魚100g(50)
蟹肉100g(90)
蝦米100g(195)
罐頭沙甸魚(335)
罐頭吞拿魚(油浸)100g(200)
罐頭吞拿魚(鹽水)100g(100)
蔬菜/蛋類
快餐店類
-- 請選擇 --
蔥100g(47)
洋蔥100g(35)
大蒜100g(40)
馬蹄100g(68)
菜心100g(20)
白菜100g(17)
通菜100g(20)
大芥菜100g(20)
椰菜(熟)100g(15)
西蘭花(熟)100g(18)
椰菜花(熟)100g(29)
莧菜(熟)100g(40)
露筍(熟)100g(15)
番茄(熟)100g(20)
苦瓜(熟)100g(12)
青豆(熟)100g(68)
荷蘭豆(熟)100g(32)
青椒(熟)100g(14)
西芹(熟)100g(5)
紅蘿蔔(熟)100g(37)
白蘿蔔(熟)100g(20)
青蘿蔔(熟)100g(23)
薯仔(熟)100g(72)
番薯(熟)100g(115)
美國南瓜100g(73)
日本南瓜100g(35)
生菜100g(14)
菠菜100g(19)
芽菜100g(20)
雪菜100g(60)
A菜100g(40)
豆苗100g(40)
番茄100g(14)
青瓜100g(12)
茄瓜100g(26)
絲瓜100g(17)
冬瓜100g(40)
芋頭100g(94)
蓮藕100g(52)
海帶100g(36)
草菇(罐頭)100g(30)
粟米粒(罐頭)100g(76)
栗子100g(171)
豆腐100g(160)
雞蛋1隻(75)
蛋白1隻(15)
蛋黃1隻(65)
鵪鶉蛋1隻(16)
皮蛋1隻(160)
-- 請選擇 --
早晨全餐1份(640)
熱香餅3件(1320)
脆薯餅1件(130)
鬆餅1件(269)
漢堡飽1個(236)
芝士漢堡1個(320)
巨無霸1個(530)
魚柳飽1個(360)
豬柳蛋漢堡1個(430)
煙肉蛋漢堡1個(280)
照燒豬柳堡1個(460)
麥香雞1個(510)
麥樂雞1塊(50)
薯條(小)1包(220)
薯條(中)1包(470)
薯條(大)1包(400)
炸洋蔥圈1份(355)
Pizza薄批1件(170)
Pizza厚批1件(213)
炸雞翼1隻(350)
炸雞脾1隻(600)
煎豬扒1件(225)
煎香腸1條(220)
菜絲沙律(小)1杯(300)
罐頭雜果薯仔沙律1碟(350)
牛油焗薯1個(460)
酸忌廉焗薯1個(460)
焗薯煙肉芝士1個(590)
蛋沙律三文治1份(300)
吉士布甸1杯(190)
雪糕新地1杯(310)
麥樂雞醬1盒(60)
生果類
茶餐廳類
-- 請選擇 --
車厘子1粒(3)
士多啤梨1粒(3)
西梅1粒(10)
藍梅1粒(6)
葡萄1粒(4)
荔枝1粒(7)
龍眼1粒(3)
蘋果(小)1個(55)
雪梨(中)1個(58)
橙(小)1個(50)
柑(小)1個(30)
金桔1粒(0.3)
甜柿1個(80)
布林(大)1個(75)
奇異果(中)1個(40)
楊桃1個(55)
水蜜桃1個(70)
芒果(中)1個(128)
牛油果(小)1個(380)
西柚1個(40)
沙田柚1片(20)
番石榴1個(140)
枇杷1個(17)
檸檬1個(20)
香蕉1隻(90)
皇帝蕉1隻(85)
菠蘿(去皮)1片(40)
西瓜1片(40)
木瓜1片(50)
蜜瓜1片(60)
哈蜜瓜1片(60)
-- 請選擇 --
西多士1份(1175)
熱狗1隻(255)
奶油多士1片(218)
奶醬多士1片(194)
公司三文治1客(480)
火腿蛋三文治1份(420)
雞蛋三文治1份(343)
炒蛋1隻(95)
煎蛋1隻(105)
荷包蛋1隻(80)
火腿煎雙蛋1份(300)
餐肉腸公仔麵1碗(770)
沙爹牛肉麵1碗(605)
火腿通粉1碗(270)
炸雞脾飯1碟(800)
豬扒飯1碟(548)
西炒飯1碟(710)
菜遠排骨飯1碟(524)
粟米肉粒飯1碟(560)
海鮮炒烏冬1碟(580)
酒樓點心/炒粉麵類
粥麵類
-- 請選擇 --
蝦餃1件(37)
燒賣1件(42)
山竹牛肉1件(96)
雞扎1件(45)
排骨1件(37)
鳳爪1件(25)
魚翅餃1件(39)
鮮竹卷1件(60)
鮮蝦粉果1件(44)
潮州粉果1件(113)
小籠飽1件(120)
釀青椒1件(180)
煎蘿蔔糕1件(80)
糯米雞1隻(400)
珍珠雞1隻(140)
牛肉腸粉1條(79)
鮮蝦腸粉1條(120)
鹹肉粽1隻(573)
叉燒包1件(94)
蓮蓉包1件(90)
馬拉糕1件(100)
蒸饅頭1件(60)
炸饅頭1件(100)
春卷1件(136)
芋角1件(113)
皮蛋瘦肉粥1碗(260)
干燒伊麵1碟(1272)
乾炒牛河1碟(696)
菜遠牛肉炒河1碟(751)
火鴨絲炆米1碟(588)
星州炒米1碟(513)
廈門炒米1碟(490)
炒米粉1碟(911)
福建炒飯1碟(645)
揚州炒飯1碟(620)
鴛鴦炒飯1碟(740)
瘦叉燒飯1碗(518)
白灼油菜1碟(140)
紅/綠豆沙1碗(148)
芝麻糊1碗(305)
焗西米布甸1杯(280)
-- 請選擇 --
白粥1碗(88)
潮州粥1碗(132)
碎肉粥1碗(165)
魚片粥1碗(234)
及第粥1碗(270)
皮蛋瘦肉粥1碗(260)
鮮牛肉粥1碗(247)
艇仔粥1碗(260)
柴魚花生豬肉粥1碗(300)
炒麵1碟(911)
淨米粉1碗(173)
牛肉麵1碗(470)
排骨麵1碗(480)
肉絲麵1碗(400)
水餃麵1碗(360)
墨丸麵1碗(316)
牛腩麵1碗(480)
魚蛋粉1碗(320)
牛丸麵1碗(426)
雲吞麵1碗(400)
牛腩撈麵1碗(670)
粢飯1條(310)
淨水餃1碗(535)
油條1條(70)
灼油菜1碟(140)
中式食肆類
麵飽/蛋糕類
-- 請選擇 --
炒鮮魷1份(159)
炒三鮮1份(427)
金銀蛋莧菜1份(140)
清炒芥蘭6棵(20)
青椒雞肉1份(137)
薯仔煮牛肉1份(232)
蠔油金菇1份(130)
蒸釀豆腐1件(65)
甜酸排骨1份(600)
麻婆豆腐1份(349)
蔥爆豬肉1份(536)
豉汁蒸魚倉魚1份(113)
青椒炒牛肉1份(228)
梅菜蒸大魚腩1份(76)
青豆蝦仁1份(133)
白灼中蝦1隻(11)
瘦叉燒100g(300)
半肥瘦叉燒100g(400)
燒肉100g(420)
半肥瘦燒肉100g(331)
白切雞100g(198)
去皮白切雞100g(148)
燒鴨100g(297)
燒雞100g(195)
-- 請選擇 --
白麵飽1片(75)
全麥麵飽1片(65)
法國麵飽1片(44)
意大利麵飽1片(83)
合桃方包1片(130)
軟豬仔包1個(169)
芝麻麥包1個(94)
芝麻包1個(169)
麥包1個(94)
餐包1個(150)
朱古力榛子包1個(151)
腸仔包1個(160)
午餐肉包1個(213)
吞拿魚包1個(134)
叉燒包1個(194)
芝士火腿粟米包1個(295)
Pizza麵包1個(300)
菠蘿包1個(235)
雞尾包1個(221)
提子包1個(169)
紅豆包1個(335)
花生包1個(300)
蜜糖冬甩1件(186)
朱古力冬甩1件(268)
丹麥酥1個(160)
咖喱酥角1個(385)
雞批1件(300)
蘋果批1件(269)
牛角包1個(160)
大理石包1個(150)
蛋撻1件(220)
葡撻1件(240)
椰撻1件(280)
鮮果撻1件(350)
紙包蛋糕1件(120)
合桃蛋糕1片(320)
提子蛋糕1片(320)
水果忌廉蛋糕1件(240)
栗子忌廉蛋糕1件(240)
黑森林蛋糕1件(275)
芝士蛋糕1件(267)
西餐類
中西甜品類
-- 請選擇 --
羅宋湯1碗(126)
粟米忌廉湯1碗(157)
酥皮湯1碗(450)
煎蛋1隻(136)
吞拿魚炒律1份(220)
豌豆蝦沙律1份(70)
薯仔沙律1份(430)
雞蛋飯1份(896)
焗雞皇飯1份(483)
粟米雞粒飯1份(383)
咖喱雞粉1份(764)
意式肉醬意粉1份(599)
番茄雞絲意粉1份(220)
焗豬扒意粉1份(363)
雜菌意粉1份(462)
公司三文治1份(447)
燒牛肉三文治1份(400)
吞拿魚三文治1份(330)
炸雞藍1份(780)
漢堡牛扒1份(698)
煙三文魚100g(130)
生蠔100g(14)
燒牛肉100g(18)
-- 請選擇 --
紅豆沙1碗(148)
綠豆沙1碗(148)
喳喳1碗(240)
椰汁西米露1碗(180)
黑糯米1碗(220)
芝麻糊1碗(305)
杏仁糊1碗(221)
合桃糊1碗(211)
芝麻湯丸1碗(4粒)(220)
糖不甩1碗(5粒)(137)
豆腐花1碗(183)
擂沙湯丸1碟(3粒)(425)
鮮奶燉蛋1碗(260)
豆腐花1碗(124)
雪糕梳打1杯(158)
牛油曲奇1塊(70)
朱古力曲奇1塊(75)
士多啤梨厚片多士1件(286)
香蕉班戟1件(403)
朱古力芭菲1杯(648)
朱古力布甸1杯(260)
芒果布甸1杯(280)
杏仁豆腐1碗(200)
o者喱1杯(162)
什果西米撈1碗(300)
雪莓娘1件(435)
雲呢拿雪榚1杯(205)
果汁雪條1枝(100)
脆皮雪條1枝(160)
芝麻雪糕批1枝(200)
日式草餅1個(110)
豆沙燒餅1件(256)
低脂乳酪1杯(70)
日本料理類
即食食品/零食類
-- 請選擇 --
麵豉湯1碗(80)
蟹籽壽司2件(106)
明蝦壽司2件(104)
帶子壽司2件(102)
赤貝壽司2件(100)
三文魚壽司2件(175)
八爪魚壽司2件(100)
甜蛋壽司2件(85)
吞拿魚壽司2件(130)
三文魚子壽司2件(100)
海膽壽司2件(126)
三文魚刺身100g(160)
八爪魚刺身100g(94)
海膽刺身100g(145)
刺身定食1份(529)
炸豬扒定食1份(818)
薑汁豬肉定食1份(707)
鹽燒魚定食1份(425)
九州拉麵1碗(583)
中華拉麵1碗(449)
日式叉燒拉麵1碗(605)
麵豉湯麵1碗(360)
炸蝦湯麵1碗(595)
日式冷麵1碗(260)
鰻魚飯1份(602)
咖喱豬扒飯1份(764)
日式海鮮炒飯1份(540)
鐵板炒烏冬1份(622)
天婦羅1份(350)
枝豆1份(88)
炸豆腐1件(128)
京風炸豆腐1件(166)
煎餃子1件(48)
京燒銀鱈魚1份(326)
燒秋刀魚1份(226)
天婦羅丼1份(767)
茶碗蒸1碗(93)
金菇牛肉卷1件(118)
醬汁雞串燒1串(180)
醬汁豬肉串燒1串(220)
-- 請選擇 --
熱狗腸1條(189)
茶葉蛋1隻(73)
魚蛋1串(100)
碗仔翅1碗(240)
雞蛋仔1底(240)
罐頭粟米湯1碗(260)
芝士餅1片(90)
消化餅1片(70)
加鈣營養餅1片(31)
朱古力夾心餅1片(55)
克力架1片(32)
甜餅1片(27)
甜全麥餅1片(41)
朱古力條1條(1108)
純味百力滋1盒(250)
士多啤梨百力滋1盒(575)
樂天熊仔餅1盒(350)
牛奶朱古力1粒(45)
甘脆朱古力1粒(52)
三角朱古力1粒(42)
薄荷朱古力1粒(31)
M&M牛奶朱古力1粒(9)
M&M花生朱古力1粒(12)
萬樂珠1粒(9)
瑞士糖1粒(13)
鳳梨酥1個(160)
薯片100g(555)
爆谷100g(459)
花生100g(370)
腰果100g(554)
開心果100g(600)
夏威夷果仁100g(667)
合桃100g(667)
杏仁100g(572)
白瓜子100g(572)
黑瓜子100g(534)
提子乾100g(320)
話梅1粒(15)
蒟蒻椰果1粒(40)
咖啡凍1粒(100)
茉莉茶凍1粒(97)
魷魚絲100g(330)
牛肉乾100g(475)
肉鬆100g(467)
醬油/調味料
飲品/酒類
-- 請選擇 --
花生醬1茶匙(24)
果醬1茶匙(18)
蜜糖1茶匙(22)
糖漿1茶匙(20)
白糖1茶匙(14)
方糖1粒(14)
蜜糖1茶匙(25)
沙律醬1茶匙(34)
叉燒醬1茶匙(29)
蠔油1茶匙(11)
辣椒油1茶匙(19)
老抽1茶匙(5)
生油1茶匙(7)
醋1茶匙(1.5)
蕃茄醬1茶匙(5)
-- 請選擇 --
清水(0)
茶1杯(1)
鮮橙汁1杯(165)
鮮蘋果汁1杯(120)
鮮菠蘿汁1杯(140)
鮮檸檬汁1杯(60)
鮮提子汁1杯(140)
鮮西柚汁1杯(100)
鮮番茄汁1杯(45)
鮮西梅汁1杯(180)
鮮甘蔗汁1杯(100)
濃縮提子汁1杯(395)
濃縮菠蘿汁1杯(500)
濃縮蘋果汁1杯(445)
珍珠奶茶1杯(180)
黑咖啡1杯(5)
咖啡(加奶、糖)1杯(150)
紅茶(無糖、奶)1杯(1)
紅茶(加糖、奶)1杯(150)
酸梅湯1杯(190)
果菜汁1罐(72)
無糖烏龍茶1罐(0)
西班牙咖啡1杯(226)
紅豆冰1杯(350)
甜豆漿1杯(120)
低脂奶1盒(125)
鮮奶1盒(143)
淡奶1茶匙(8)
煉奶1茶匙(23)
全脂即溶奶粉1杯(506)
低脂即溶奶粉1杯(397)
脫脂即溶奶粉1杯(356)
維他奶1盒(120)
益力多1支(100)
菊花茶1盒(90)
健怡可樂1罐(39)
可樂1罐(178)
芬達1罐(190)
雪碧1罐(147)
沙示1罐(128)
蜂蜜綠茶1罐(52)
寶礦力1罐(88)
葡萄適(小)1樽(198)
凍檸檬茶1杯(58)
蜜糖1杯(90)
阿華田1杯(45)
好立克1杯(59)
朱古力奶昔1杯(364)
雲呢拿奶昔1杯(323)
士多啤梨奶昔1杯(345)
蘋果梳打1罐(147)
蘋果梳打酒1罐(167)
有汽梅酒1罐(165)
啤酒1罐(95)
生啤1罐(151)
黑啤1罐(160)
餐後酒1杯(140)
紅酒1杯(83)
白酒1杯(83)
烈酒(40%酒精含量)1杯(95)
清酒1杯(106)
香檳1杯(190)
你選擇的食物:
你的熱量攝取量：
卡路里